Warum emotionale Resilienz?
Unser Trainingsansatz
Grundlagen der Resilienz
Unser Training vermittelt fundierte Kenntnisse über die psychologischen und neurobiologischen Mechanismen hinter emotionaler Widerstandskraft und unterstützt Teilnehmende dabei, ihre individuellen Stressmuster zu erkennen und zu transformieren. Durch eine strukturierte Kombination aus theoretischen Inputs, Reflexionsphasen und Peer-Coaching lernen Sie, belastende Emotionen zu akzeptieren und konstruktiv zu verarbeiten. Der modulare Aufbau erlaubt eine schrittweise Vertiefung, sodass Sie in moderierten Kleingruppen persönliche Strategien entwickeln können. Begleitet wird jeder Schritt von erfahrenen Psychologen, die auf jahrelange Praxis in klinischer und organisationaler Beratung zurückblicken. So entsteht eine sichere Lernumgebung, in der Theorie und Praxis eng verzahnt sind und Sie unmittelbar von neuen Erkenntnissen profitieren.
Modulübersicht
Unsere Module decken Themen wie Stressmanagement, Achtsamkeit, kognitive Umstrukturierung und Kommunikationsstrategien ab. Jedes Modul kann einzeln oder als Komplettprogramm gebucht werden.
Praxisorientierte Übungen
Im Mittelpunkt unserer praxisorientierten Übungen stehen realitätsnahe Szenarien, in denen Sie im Team oder einzeln bewährte Methoden der Emotionsregulation umsetzen. Von Achtsamkeitspraktiken über kognitive Umstrukturierung bis hin zu rollenspielbasierten Trainings werden Strategien vermittelt, die Sie unmittelbar im beruflichen sowie privaten Alltag anwenden können. Regelmäßiges Feedback aus der Peer-Gruppe und den Trainerinnen fördert eine selbstreflektierte Haltung und beschleunigt den Lernprozess. Ergänzend bieten wir digitale Arbeitsblätter und Video-Tutorials an, sodass Sie Ihre Fortschritte selbstständig dokumentieren und nachverfolgen können. So entsteht ein dynamischer Lernzyklus, der Theorie, Praxis und Reflexion kontinuierlich verknüpft.
Langfristige Begleitung
Nach Abschluss des Trainings erhalten Sie Zugang zu exklusiven Online-Foren, Follow-up-Webinaren und weiterführenden Ressourcen, um Ihre Resilienzentwicklung nachhaltig zu unterstützen.
